The Stress Solution: The 4 Steps to Reset Your Body, Mind, Relationships and Purpose

Vechnaja speshka, sorvannye dedlajny, spory s partnerom, lishnij ves... kak tut ostavatsja spokojnym? Vy dumaete, chto reshite odnu problemu i vse naladitsja, no na ee mesto tut zhe prikhodit novaja, a to i dve. Stress opasen tem, chto sam po sebe obladaet siloj porozhdat esche bolshij stress. Chem bolshe ego nakaplivaetsja, tem khuzhe my spravljaemsja s nim i tem blizhe podkhodim k cherte, za kotoroj nevozmozhno uspeshno upravljat svoej zhiznju. Neudivitelno, chto VOZ objavila stress "Epidemiej XXI veka".No doktor Rangan Chatterdzhi, avtor samogo populjarnogo podkasta o zdorovja v Evrope i spiker TED, polon reshimosti eto izmenit. V svoej knige on raskryvaet sekret, kak spravljatsja s narastajuschim naprjazheniem i vernut dushevnoe ravnovesie. Ne vse znajut, no na umenie pravilno reagirovat na slozhnye situatsii vlijaet ne tolko vrozhdennaja stressoustojchivost, no i vpolne konkretnye produkty, dejstvija, mysli i uprazhnenija. Tak, naprimer, jabloki snizhajut risk depressii, a forel ili paltus mogut bystro povysit nastroenie. Zanjatie na skalodrome ochistit vashi mysli, a vot dlitelnaja probezhka, naoborot, privesti immunnuju sistemu v sostojanie trevogi. Posle prochtenija etoj knigi v vashikh rukakh okazhetsja tselyj nabor poleznykh instrumentov, s pomoschju kotorykh vy sozdadite vokrug sebja zaschitnoe silovoe pole spokojstvie. S nim vy stanete prakticheski ne ujazvimym.